Aqui você
NÃO COMEÇA
sozinho
comunidade de corrida runation
MESMO QUE VOCÊ ESTEJA COMEÇANDO DO ZERO
Entre para uma comunidade que te puxa para frente, ao lado da Shantal e com o método do Rodrigo Lobo, um dos maiores treinadores do país por uma fração do preço de uma assessoria esportiva.
Correr só é chato quando se corre sozinho
E NINGUÉM CORRE SOZINHO NA RUNATION
Uma comunidade que te puxa para frente. Mesmo começando do zero, você evolui lado a lado com quem corre junto com você.
OBJETIVO CLARO
Correr 5km em 8 semanas, mesmo que você nunca tenha corrido antes.
COMUNIDADE
Treine com um grupo motivado e troque experiências durante toda a jornada.
MÉTODO RODRIGO LOBO
Um plano descomplicado criado por um dos maiores treinadores do país.
A CORRIDA FINAL
Cruze a linha de chegada dos 5km presencialmente, suando a camisa lado a lado com a Shantal e todo time Runation.
Quem vai estar com você todos os dias
SEUS MENTORES
Shantal
Sabe na pele que manter a disciplina sozinha é difícil. Por isso, vai abrir a própria rotina de treinos todos os dias para ser a sua maior parceira nessa jornada. No evento final, ela estará lá suando a camisa e correndo os 5km reais lado a lado com você.
Rodrigo Lobo
Um dos maiores e mais renomados treinadores do Brasil. Ele pegou toda a experiência de treinar atletas de elite e transformou em um passo a passo descomplicado para iniciantes.
FEITO PARA QUEM
ESTÁ PRONTO
para começar
01
Você nunca correu
Nem precisa saber por onde começar.
O método parte do absoluto zero.
02
Você não tem rotina
O programa cria a estrutura para você. Treino a treino, semana a semana.
03
Você já tentou antes
E desistiu. Desta vez é diferente: você tem método, comunidade e um evento real esperando por você.
04
Você quer mais do que fitness
Quer uma experiência transformadora, conexão genuína e uma conquista que vai além da forma física.
O Que Está Incluído
O QUE VOCÊ GANHA
quando entra
para runation
O Método
Do Zero aos 5km com Rodrigo Lobo
Um plano criado por um dos maiores especialistas do Brasil para você evoluir. Todo o acompanhamento acontece no app exclusivo FKA: é lá que você dá o “check” diário, acompanha sua evolução e troca experiências com a comunidade.
Os Bastidores
Acesso ao Perfil Secreto da Shantal
O fim do treino solitário. Você ganha acesso a um Instagram fechado, o nosso “Close Friends” da corrida. A Shantal vai mostrar a rotina real e os desafios diários dela para te motivar. Um verdadeiro grupo de amigos que se puxa para ninguém desistir.
O Grande Dia
Linha de Chegada em São Paulo
Após 60 dias, vamos cruzar a linha de chegada dos seus primeiros 5km. O evento oficial será em São Paulo. Uma corrida real e inesquecível lado a lado com a Shantal e toda a turma.
SUA JORNADA COMPLETA
TUDO O QUE VOCÊ RECEBE
2 a 3 treinos semanais
Aproximadamente 24 treinos ao longo de 8 semanas, com progressão segura do zero aos 5km.
24 lives com a Shantal
Treinos ao vivo com a Shantal. Ela corre junto com você, compartilha o suor e a motivação.
4 lives com o Rodrigo Lobo
Orientações técnicas exclusivas sobre ritmo, postura, respiração e evolução nos treinos.
Lives com nutricionista
Dicas práticas de alimentação para quem está começando a correr e quer mais energia no dia a dia.
Encontro final presencial
A corrida real de 5km em São Paulo com toda a turma. O grande dia que marca a sua conquista.
Clube de benefícios
Descontos e vantagens exclusivas com marcas parceiras de esporte, saúde e bem-estar.
Ebook inicial de boas-vindas
Guia completo para você começar com o pé direito: o que esperar, como se preparar e dicas essenciais.
App gratuito de apoio
Acompanhe seus treinos, marque seu progresso e veja sua evolução semana a semana pelo app.
Materiais de apoio no feed
Conteúdos exclusivos no feed da comunidade: dicas, motivação e orientações para cada fase.
Integração na comunidade
Dinâmicas de acolhimento para você se conectar com outras mulheres na mesma jornada desde o dia 1.
Marcação no Instagram da Shantal
A cada 15 dias, a Shantal marca membros da comunidade nos stories. *Apenas materiais selecionados
SUA JORNADA COMPLETA
TUDO O QUE VOCÊ RECEBE
2 a 3 treinos semanais
Aproximadamente 24 treinos ao longo de 8 semanas, com progressão segura do zero aos 5km.
24 lives com a Shantal
Treinos ao vivo com a Shantal. Ela corre junto com você, compartilha o suor e a motivação.
4 lives com o Rodrigo Lobo
Orientações técnicas exclusivas sobre ritmo, postura, respiração e evolução nos treinos.
Lives com nutricionista
Dicas práticas de alimentação para quem está começando a correr e quer mais energia no dia a dia.
Encontro final presencial
A corrida real de 5km em São Paulo com toda a turma. O grande dia que marca a sua conquista.
Clube de benefícios
Descontos e vantagens exclusivas com marcas parceiras de esporte, saúde e bem-estar.
Ebook inicial de acompanhamento
Guia completo para você começar com o pé direito: o que esperar, como se preparar e dicas essenciais.
App gratuito de apoio
Acompanhe seus treinos, marque seu progresso e veja sua evolução semana a semana pelo app.
Materiais de apoio no feed
Conteúdos exclusivos no feed da comunidade: dicas, motivação e orientações para cada fase.
Integração na comunidade
Dinâmicas de acolhimento para você se conectar com outras mulheres na mesma jornada desde o dia 1.
Marcação no Instagram da Shantal
A cada 15 dias, a Shantal marca membros da comunidade nos stories.
*Apenas material selecionado
O Evento Final
Depois de 60 dias,
você não estará mais começando. Você estará pronto
O programa culmina em um evento presencial exclusivo: seus primeiros 5km reais, ao lado de uma comunidade que treinou com você. Com a presença da Shantal e a orientação de Rodrigo Lobo, essa será a sua linha de chegada.
Inscrição
Tudo isso em uma experiência única
Uma oportunidade exclusiva para quem quer começar a correr de verdade, com acompanhamento e comunidade.
Você não está comprando um treino.
Você está entrando para a Runation.
- Plano de treinos de 8 semanas
- Acompanhamento via Instagram
- Acesso à comunidade Run4tion
- Preparação para 5km
- Evento final presencial exclusivo
- Experiência ao lado da Shantal
Para garantirmos uma experiência incrível, o projeto iniciará as atividades oficialmente assim que fecharmos a turma mínima. Uma vez que as vagas esgotam, as portas fecham.
PERGUNTAS FREQUENTES
Tudo o que você quer saber.
Não. O Runation foi criado especificamente para quem nunca correu ou está voltando do zero. O plano de treinos começa no início absoluto e evolui de forma progressiva e segura ao longo das 8 semanas.